A VKNG BEAVATÁS edzéseink célja, hogy fokozatosan, sokrétű gyakorlással és kontrollált felmérésekkel segítsünk túllépni a határaidon.
A VIKING GYM Óbuda edzőtermében változatos edzésprogramot kínálunk, amely a Dan John által kidolgozott Intervention program alapjaira épül, középpontban az öt alapvető mozgásmintával: Push (nyomás/tolás), Carry (cipelés), Hinge (törzsemelés), Squat (guggolás), és Pull (húzás).

Ez a program bár újszerű megközelítést kínál, az öt mozgáscsoport alapgondolata már Arisztotelész idejében is jelen volt, aki a fizikai erőt hasonló elvek mentén definiálta. Beavatás programunkat elsősorban kezdőknek/újrakezdőknek ajánljuk, a haladókat a VST (VKNG Strength Training) edzésekre várjuk. Minden órát koordinációs gyakorlatokkal indítunk, amelyet a mobilitás fejlesztése követ, majd átállunk a technikai mozgások megtanulására és az erőfejlesztésre. Az edzést végül a szív- és érrendszer edzésével, egy intenzív metabolikus blokkal zárjuk.

További információért és jelentkezésért kattints a „Tudj meg többet” gombra!

A VST (VKNG® Strength Training) haladó kurzusra nemcsak a VKNG® BEAVATÁS program résztvevőit várjuk, hanem mindenkit, aki magabiztosan mozog az edzőteremben. Itt a fókusz a kondíció és az erő-állóképesség fejlesztésén van, jól felépített intervallumos vagy köredzés formájában, kihívást jelentő, komplex gyakorlatokkal.

Ez a módszer hatékonyan növeli az anyagcserét, javítja a kardiovaszkuláris és oxigénfelvevő rendszert. Kifejezetten ajánljuk azoknak, akik szeretik a kihívásokat. Az órák felépítése hasonló a VKNG® BEAVATÁS struktúrájához, biztosítva a folyamatos fejlődést és a változatos edzést.

A CrossTraining a CrossFit funkcionális mozgásaira épül, változatos napi feladatsorokkal, amelyek célja, hogy nagy teljesítménnyel végezd el őket. Lehet időre teljesíteni („for time” WOD-ok), vagy minél több ismétlést/kört kell elvégezni adott időn belül („AMRAP”).

Sokféle sportág kombinációja
Az edzések alapját atlétika, gimnasztika, erőemelés és olimpiai súlyemelés adják, így komplex fejlesztést biztosítanak. A cél, hogy olyan fittségi szintet érj el, ami korábban csak versenysportolók kiváltsága volt.

A CrossTraining a CrossFit funkcionális mozgásaira épül, változatos napi feladatsorokkal, amelyek célja, hogy nagy teljesítménnyel végezd el őket. Lehet időre teljesíteni („for time” WOD-ok), vagy minél több ismétlést/kört kell elvégezni adott időn belül („AMRAP”).

Sokféle sportág kombinációja
Az edzések alapját atlétika, gimnasztika, erőemelés és olimpiai súlyemelés adják, így komplex fejlesztést biztosítanak. A cél, hogy olyan fittségi szintet érj el, ami korábban csak versenysportolók kiváltsága volt.

A CrossTraining a CrossFit funkcionális mozgásaira épül, változatos napi feladatsorokkal, amelyek célja, hogy nagy teljesítménnyel végezd el őket. Lehet időre teljesíteni („for time” WOD-ok), vagy minél több ismétlést/kört kell elvégezni adott időn belül („AMRAP”).

Sokféle sportág kombinációja
Az edzések alapját atlétika, gimnasztika, erőemelés és olimpiai súlyemelés adják, így komplex fejlesztést biztosítanak. A cél, hogy olyan fittségi szintet érj el, ami korábban csak versenysportolók kiváltsága volt.